Klettercoaching
Beschreibung
Ob du erste Erfahrungen sammelst oder schon länger kletterst: Oft fehlt ein klarer Blick darauf, was dich wirklich weiterbringt. Genau hier setzt Coaching an – mit einem Fokus auf deine individuellen Ziele und deinen aktuellen Stand.
Im gemeinsamen Training schauen wir uns an, wie du dich bewegst, wo deine Stärken liegen und an welchen Stellen Entwicklungspotenzial steckt. Daraus entstehen konkrete Impulse und Übungen, die dir helfen, dich gezielt weiterzuentwickeln und dich an der Wand sicherer zu fühlen.
Kursziel
Wir schaffen dafür einen persönlichen Rahmen, in dem du dich ausprobieren kannst. Deine Entwicklung steht im Zentrum – ebenso wie ein bewusster Umgang mit deinen eigenen Ressourcen. Ziel ist es, dass du dein Klettern besser verstehst und die Fähigkeit entwickelst, dich nachhaltig und kontinuierlich weiterzuentwickeln.
Kursinhalt
Mögliche Themenschwerpunkte im Coaching
Durch die Analyse deines Kletter- bzw. Boulderstils können im Klettercoaching, je nach deinen Wünschen und deinen persönlichen Zielen verschiedene Schwerpunkte gesetzt werden:
- Techniktraining (z. B. Fußtechnik, Körperpositionierung, effizientes Greifen)
- Taktiktraining (Routenlesen, Restpoints, Onsight und strategisches Klettern)
- Verbesserung von Bewegungsabläufen und Erweiterung deines Bewegungsrepertoires
- Kraft-, Ausdauer- oder Mobilitätstraining
- Mentales Training (z. B. Umgang mit Angst, Fokus, Sturztraining)
- Individuell entwickelte Übungen zur gezielten Arbeit an deinen Schwächen
- Richtiges Aufwärmen und Ausgleichsübungen
Details
Wir vereinbaren individuelle Coachingtermine auf Anfrage. Schreib uns einfach eine Mail und wir schauen gemeinsam welches Format am Besten passt und wann es zeitlich geht. Wir brauchen etwas Vorlauf (mindestens 1-2 Wochen). Du kannst gerne auch schon ein Format und Termine vorschlagen.
Um optimal auf deine Bedürfnisse einzugehen, stehen verschiedene Coaching-Formate zur Verfügung:
- Einzelsession
Eine einmalige Trainingseinheit mit individuellem Feedback durch die Analyse deines Kletter- bzw. Boulderstils und den daraus resultierenden Übungsansätzen für deinen Fortschritt. - Einzeltraining mit Themenschwerpunkt (z.B. 4 Termine)
Ein strukturiertes Coaching-Paket mit Fokus auf ein bestimmtes Thema, welches wir gemeinsam festlegen. - Regelmäßiges Einzeltraining
Kontinuierliche Betreuung über einen längeren Zeitraum, um nachhaltig an Technik, Kraft und mentalen Fähigkeiten zu arbeiten
Dauer eines Termins sind etwa 1,5-2h.
Der Zielort wird individuell je nach Fähigkeiten und Erfahrungen und abhängig vom Anreiseort ausgemacht - je nach Bedarf am Fels oder in der Halle.